У мужчин тестостерон а что у женщин

У мужчин тестостерон а что у женщин

К сожалению, снижение уровня тестостерона у мужчины чаще всего указывает на общее постепенное старение организма. Вместе с понижением значения этого гормона могут начаться проблемы в интимной жизни партнеров. Поговорим с вами о том, как распознать снижение уровня тестостерона, что с этим делать и как своевременно остановить его падение.

Вообще, тестостерон — главный мужской половой гормон. Он отвечает за правильное формирование и развитие сперматозоидов, а также влияет на развитие мышц, костей. Стоит отметить, что именно количество тестостерона в организме может напрямую влиять и на настроение мужчины.

Тестостерон и его количество сильно зависят от многих факторов — образа жизни, физических нагрузок, питания, регулярности половой жизни.

problema-u-muzchin

С какими проблемами сталкивается мужчина при низком тестостероне?

  • Нарушается половое влечение, могут возникнуть проблемы с эрекцией даже в самые пикантные моменты.
  • Частая смена настроения.
  • Чрезмерная утомляемость.
  • Нарушение сна: он становится беспокойным.
  • Замедление обмена веществ.
  • Набор лишнего веса.
  • Потеря мышечной массы.

Чаще всего уровень тестостерона начинает падать в районе 30–35 лет, снижаясь ежегодно на 1–1,5%. Но с проблемами могут сталкиваться и молодые люди. С чем это связано? Если молодой человек ведет неактивный образ жизни, злоупотребляет алкоголем, много курит, а также вечно питается фастфудом и вредной едой, небогатой витаминами и микроэлементами, организм начинает замедлять выработку мужского гормона.

Основные причины снижения уровня тестостерона

Возраст. После определенной цифры выработка тестостерона необратимо замедляется. И это нормальная физиологическая особенность. Если симптомы становятся ярко выраженными, можно прибегнуть к медицинской помощи и восполнить запасы гормона специальными препаратами.

nizkij-testosteron-pitanie

Рацион. Неправильно подобранное питание без витаминов, макро- и микроэлементов никак не поможет стабильной выработке мужского гормона. Пересмотрите свой рацион, включите в него больше свежих овощей, фруктов, откажитесь от жирной пищи и уличной еды.

Излишний вес также может влиять на выработку гормона. Этот пункт считается наиболее опасным, так как при лишнем весе не только замедляется выработка тестостерона, но также запускается процесс образования женских гормонов эстрогенов. Эстрогены и тестостерон начинают сражаться: выигрывает первый.

Вредные привычки не нуждаются в комментариях.

Недостаточная физическая активность убивает тестостерон, а вот регулярные занятия спортом помогают его вырабатывать. Займитесь своим телом, запишитесь в тренажерный зал либо приучите себя бегать по утрам/вечерам, и выработка тестостерона вновь запустится.

Как повысить тестостерон?

Зачастую резкое падение тестостерона у мужчин может сопровождаться хронической депрессией. Мужчина теряет навыки фокусировки на одной цели, ходит с каким-то затуманенным сознанием, теряет мотивацию, становится апатичным. Во многих странах врачи, диагностировав подобные симптомы, прописывают как молодым, так и мужчинам в возрасте специальный курс разрешенных анаболических стероидов, которые представляют собой, по сути, аналог гормона тестостерона.

Стоит помнить, что повышение гормона в умеренных дозах и под наблюдением врача безопасно для здоровья. Но не следует увлекаться такими препаратами, так как окончательно их механизм влияния до сих пор не изучен медиками.

Ну и, конечно, не бойтесь обращаться с проблемами к врачам, а также сообщать любимым женщинам о возможных недугах. Если не вы, то она обязательно будет бдительной и поймет, когда следует завести вас к врачу за руку. Берегите здоровье!

Еще записи по теме:



Источник: mens-rules.ru


Добавить комментарий