Трава для легких полезная

Трава для легких полезная

Главная » Полезное » Что полезно для легких

Продукты полезные для органов дыхания

Продукты полезные для органов дыхания

Легкие – главные участники газообмена, происходящего в организме. Они снабжают кислородом и освобождают от ненужного углекислого газа. По анатомическому строению состоят из двух независимых половинок: правого и левого легкого, рядом с которым располагается сердце. Легочные ткани в свою очередь состоят из долек, каждую входит ветвь бронхов, бронхи переходят в бронхиолы, далее в альвеолы, благодаря которым и выполняется функция газообмена. Дыхательная поверхность легких за счет своего строения, в 75 раз превосходит поверхность человеческого тела. Чтобы каждая клеточка этого сложного механизма была здорова, очень важно правильно питаться, употребляя продукты, которые полезны для легких.

Полезное питание для легких

 продукты полезные для легких 2

Во многом здоровье зависит от режима и состава питания. На столе должны ежедневно присутствовать продукты, способствующие укреплению иммунитета, формированию легочной ткани и естественному очищению дыхательной системы.

Одним из таких продуктов является морковь, ее полезные свойства работают за счет содержания бета — каротина. Именно благодаря этому веществу происходит укрепление и питание ткани легких.

Кисломолочные продукты и молоко. Благодаря тому, что содержат в большом количестве органический кальций, они способствуют нормальному процессу жизнедеятельности ткани легких.

Цитрусовые и шиповник. Эти продукты богаты С витамином, отличающимся способностью укреплять иммунную систему, тем самым защищая легкие от опасных патогенных микроорганизмов.

Капуста брокколи. Прекрасный источник белка растительного происхождения, который применяется организмом как строительный материал легочной ткани.

Чеснок и лук. Помимо высокого содержания С витамина, о пользе которого было сказано ранее, включают в свой состав полезные фитонциды, устраняющие бактерии.

Свекла. Многократно улучшает свойства дренажа бронхов, следствием становится усиленный и улучшенный газообмен.

Масло оливковое. Богатый кладезь полиненасыщенных жиров, они способствуют нормальному функционированию ткани легких.

Мед (липовый, хвойный, гречишный). В этом удивительном во многих отношениях продукте содержатся витамины, микроэлементы, оказывающие тонизирующее действие на бронхиолы и улучшающие отхождение мокроты.

В большом количестве полезные органические кислоты, разжижающие слизистые скопления в легких, и способствующие ее дальнейшему выведению содержатся в боярышнике.

Морская капуста полезна для легких благодаря входящему в ее состав йоду, также в ней присутствует полихондральная составляющая, способствующая избавлению от мокроты.

Овощи зеленые листовые. Содержат магний, который оказывает хорошую профилактику перевозбуждения ткани легких.

Ананасы. Благодаря содержащемуся в них ферменту «бромелайн», способны бороться с туберкулезной палочкой.

Рекомендации общего характера

продукты полезные для легких 3

Исключите воздействие негативных факторов таких как:

  • табачный дым;
  • сахар, способствующий замедлению процесса выздоровления при наличии проблем в работе легких;
  • соль способствует ухудшению работы бронхов, из-за чего мокрота плохо отходит;
  • приправы, какао, чай, бульоны рыбные и мясные. Включают в состав аллергены, способствующие образованию слизи и вызывающие отеки.

Проветривайте помещение, чаще дышите чистым воздухом.

Принимайте пищу дробно, следите за тем, чтобы она была богата витаминами и полезными жирами. Не пренебрегайте продуктами, содержащими органический кальций, С витамин и бета каротин.

Говоря о пользе овощей для легких, стоит отметить, что большей силой обладают плоды, выращенные в своем огороде, без добавления неорганических удобрений, поэтому подобные «лекарственные» продукты питание рекомендовано приобретать не в супермаркете, а у сельских жителей. Эффект от употребления таких овощей значительно увеличивается.

Суточная норма потребления С витамина

Норма суточного потребления С витамина для здорового взрослого варьируется в пределах от 70 до 100мг. Но под воздействием ряда обстоятельств нередко появляется потребность в увеличении потребления этого вещества.

Например, при ведении активного образа жизни: занятиях спортом вам может потребоваться 150мг С витамина и даже больше. То же относится к людям, которые проживают в неблагоприятном климате.

Немного увеличивается средняя суточная норма в лактационный период и при беременности.

Зачастую когда человек заболевает, его потребность в витамине также возрастает. В любом случае корректировать и увеличивать допустимую суточную норму можно только после консультации врача. Ниже приведена таблица, в которой представлены продукты, богатые С витамином. Процентное соотношение указывается из расчета суточной нормы витамина в 70гр в 200 граммовой порции продукта.

Содержание С витамина в продуктах (в 100гр):

Продукты С витамин

% от суточной нормы (70мг) 1 порции весом 200гр

кориандр (кинза, листья) 566.7мг 1586.76%
шиповник 426мг 1192.8%
перец чили 242.5мг 679%
гуава 228.3мг 638.4%
смородина черная 181мг 506.8%
морошка 158мг 442.4%
петрушка (зелень) 133мг 372.4%
киви 92.7мг 259.56%
укроп (зелень) 85мг 238%
перец болгарский сладкий 80.4мг 225.12%
капуста брокколи 89.2мг 249.76%
капуста кольраби 62мг 173.6%
помело 61мг 170.8%
папайя 60.9мг 170.52%
горох 60мг 168%
земляника (клубника) 58.8мг 164.64%
апельсин 53.2мг 148.96%
лимон 53мг 148.4%
кервель (зелень) 50мг 140%
мандарины (клементины) 48.8мг 136.64%
капуста цветная 48.2мг 134.96%
щавель (зелень) 48мг 134.4%
лавровый лист 46.5мг 130.2%
смородина белая, красная 41мг 114.8%
дыня 36.7мг 102.76%
капуста белокочанная 36.6мг 102.48%
манго 36.4мг 101.92%
шелковица 36.4мг 101.92%
фейхоа 32.9мг 92.12%
грейпфрут 31.2мг 87.36%
чеснок 31.2мг 87.36%
маракуйя 30мг 84%
лайм 29.1мг 81.48%
редька 29мг 81.2%
шпинат (зелень) 28.1мг 78.68%
крыжовник 27.7мг 77.56%
мандарины (обычные) 26.7мг 74.76%
малина 26.2мг 73.36%
брюква 25мг 70%
ежевика 21мг 58.8%
кинза (семена) 21мг 58.8%
укроп (семена) 21мг 58.8%
брусника 21мг 58.8%
репа кормовая 21мг 58.8%
маниока 20.6мг 57.68%
дуриан 19.7мг 55.16%
салат (зелень) 19.5мг 54.6%
базилик 18мг 50.4%
кабачок (цуккини) 17.9мг 50.12%
ананас 16.9мг 47.32%
айва 15мг 42%
редис 14.8мг 41.44%
помидор 13.7мг 38.36%
лук зеленый 13.4мг 37.52%
мята 13.3мг 37.24%
клюква 13.3мг 37.24%
маш (бобы) 13.2мг 36.96%
лук порей-зелень 12мг 33.6%
гранат 10.2мг 28.56%
вишня 10мг 28%
абрикос 10мг 28%
алыча 9.5мг 26.6%
картофель белый 9.1мг 25.48%
банан 8.7мг 24.36%
тыква 9мг 25.2%
авокадо 8.8мг 24.64%
арбуз 8.1мг 22.68%
хурма 7.5мг 21%
черешня 7мг 19.6%
персик 6.6мг 18.48%
лещина ( фундук) 6.3мг 17.64%
морковь 5.9мг 16.52%
спаржа 5.6мг 15.68%
нектарины 5.4мг 15.2%
свекла 4.9мг 13.73%

Бета-каротин

Суточная норма потребления — 5мг (т.е 5000 микрограмм) бета — каротина. Всасывается каротин хуже, чем ретинол, но продуктивность можно увеличить, добавив в блюдо жиры и хорошо измельчив продукт. Например, если вы натрете морковку на мелкой терке и добавите растительное масло усвояемость каротина увеличиться до 50%.

Содержание бета — каротина в 100гр:

Продукты Бета — каротин

% от суточной нормы (5мг=5000мкг) 1 порции весом 200гр

сладкий картофель (батат) 8509мкг 340.36%
морковь 8285мкг 331.4%
шпинат (зелень) 5626мкг 225.04%
петрушка (зелень) 5054мкг 202.16%
кориандр (кинза. листья) 3407мкг 136.28%
базилик (зелень) 3142мкг 125.68%
тыква 3100мкг 124%
лук зеленый 2400мкг 96%
шиповник 2350мкг 94%
дыня 2020мкг 80.8%
абрикос 1094мкг 40.96%
лук порей (зелень) 1000мкг 40%
вишня 770мкг 30.8%
маракуйя 743мкг 29.72%
грейпфрут 686мкг 27.44%
перец (чили) 671мкг 26.84%
манго 640мкг 25.6%
горох 630мкг 25.2%
спаржа 449мкг 17.96%
помидор 449мкг 17.96%
гуава 374мкг 14.96%
брокколи (капуста) 361мкг 14.44%
арбуз 303мкг 12.12%
папайя 274мкг 10.96%
сельдерей (зелень) 270мкг 10.8%
хурма 253мкг 10.12%
фисташки (орех) 249мкг 9.96%
перец (болгарский) 208мкг 8.32%
слива (алыча) 190мкг 7.6%
персик 162мкг 6.485
мандарины 155мкг 6.2%
нектарины 150мкг 6%
ежевика 128мкг 5.12%
кабачок (цуккини) 120мкг 4.8%
финик 89мкг 3.56%
инжир 85мкг 3.4%
апельсин 71мкг 2.84%
ламинария 70мкг 2.8%
авокадо 63мкг 2.52%
кукуруза 47мкг 1.88%
капуста белокочанная 42мкг 1.68%
виноград (мускатный) 39мкг 1.56%
черешня 38мкг 1.52%
ананас 31мкг 1.24%
подсолнечник (семена) 30мкг 1.2%
яблоко 27мкг 1.08%
смородина (белая, красная) 25мкг 1%

Пусть на вашем столе всегда присутствуют продукты, способствующие хорошей работе легких, в таком случае вы станете себя лучше чувствовать, а органы получат необходимый кислород в полном объеме.

prodgid.ru>

Очищаем легкие курильщика. Можно ли очистить легкие?

Если вы наконец-то смогли избавиться от такой пагубной привычки, как курение, тогда данная статья именно для вас, ниже мы расскажем вам о том, как очистить легкие от смол, шлаков и прочих загрязнений в короткие сроки и без особых усилий.

Многие люди, распрощавшись с никотиновым чудовищем, решают начать новую жизнь, в которой не будет больше присутствовать сигарета, но, к сожалению, симптомы экс-курильщика постоянно сопровождают человека, принося ему много дискомфорта. Поэтому, для того чтобы вы вновь могли дышать полной грудью, при этом не откашливая мокроту, мы ниже составили несколько пунктов, которые помогут вам ответить на вопрос «как быстро очистить легкие?»

Как понять, что легкие очищаются

Первый шаг к выздоровлению, а соответственно, и признак очищения ваших легких – это откашливание мокроты. Такая реакция вашего организма в первую очередь свидетельствует о том, что процесс избавления от мусора начался и он необратим, теперь необходимо приложить еще немного усилий.

очищаем легкие курильщика

Первый шаг – ингаляции

Ингаляции являются наиболее эффективным средством, которое необходимо в первую очередь использовать при очищении. Советуем вам обратиться в ближайшую поликлинику для того, чтобы пройти один курс ингаляций (желательно посетить ингаляционный кабинет не менее 10-15 раз).

Второй шаг – спорт

Если вы до сих пор сомневаетесь в том, можно ли очистить легкие, значить первая процедура не облегчила ваше физическое состояние, и вы по-прежнему хотите как можно быстрее избавиться от легочных загрязнений. В таком случае вам в обязательном порядке необходимо начинать активно заниматься спортивными упражнениями. Лучше всего для занятий спортом использовать площадки на чистом воздухе и желательно поближе к водоемам и растениям, как минимум благодаря этому ваша кровь будет лучше циркулировать, и организм будет становиться моложе, красивее и здоровее. Для того чтобы наша операция под названием «очищаем легкие курильщика» начала действовать как можно быстрее, советуем вам помимо пробежек на чистом воздухе посещать также бассейн, занятия по йоге или же просто спортивный зал.

как очистить легкие от смол

Третий шаг на пути к успеху – правильно поставленное дыхание

Очищаем легкие курильщика с помощью дыхательной гимнастики. На сегодняшний день существует множество комплексных дыхательных упражнений, которые могут помочь вам в очищении организма. Ниже будут представлены несколько из них:

  1. Первое упражнение в обязательном порядке нужно делать максимально правильно. Изначально вам потребуется встать на две опорные ноги, поставив их на ширине плеч. Далее необходимо сделать глубокий вдох и начать резко выдыхать воздух толчками (как бы обрывая его), при этом втягивая в себя живот. Подобные упражнения должны привести вас в состояние покоя и полного умиротворения.
  2. Второе упражнение помогает человеку сконцентрироваться на своих мыслях. Встаньте ровно на две опорные ноги, смотрите в точку на уровне глаз, зафиксируйте свой взгляд. Начинайте медленно и глубоко вдыхать в себя воздух через ротовую полость и далее резко вытолкните его из отверстия носа. После нескольких повторов необходимо ускоряться до тех пор, пока возможность вдыхать полной грудью не будет исчерпана. Подобное упражнение необходимо выполнить более 20 раз.
  3. Помимо двух вышеуказанных упражнений существует еще одно, которое является самым эффективным. Примите положение лежа на спине, глубоко вдохните и выдуйте полость живота. Дыхание необходимо зафиксировать не больше чем на 10 секунд, после чего можете медленно и немного отрывисто выдыхать. Такую процедуру необходимо повторить около 5 раз.

Ознакомившись с главными и действительно эффективными упражнениями, в дальнейшем вы сможете без чьих либо подсказок ответить для себя на один из главных вопросов в нашей жизни: «Можно ли очистить легкие?»

 можно ли очистить легкие

Четвертый шаг – добротная баня

Для того чтобы организм как можно быстрее очистился от шлаков, рекомендуем вам посещать баню не реже чем один раз в неделю на протяжении нескольких месяцев подряд. Помимо этого, не забывайте о том, что мы с вами очищаем легкие курильщика как можно быстрее и эффективнее, поэтому необходимо чаще пить настоящие травяные настойки.

как быстро очистить легкие

Пятый шаг – чаи, приготовленные из настоящих трав

Пихта, мята, шалфей, листья дуба, листья смородины, листья цветов ромашки и т.д. могут послужить отличным лекарством при очищении организма. Необходимо заварить одну кастрюльку с травами и подышать немного ароматными парами, которые расслабят вас и погрузят в мир тишины и спокойствия. Советуем вам после паров не выходить на холод и не разговаривать с окружающими еще в течение последующих 30 минут.

как очистить легкие от пыли

Шестой шаг – правильное питание

Все мы еще с детства из уст мамы или бабушки знаем о том, что лук и чеснок обладают определенными антибактериальными свойствами, которые помогают нашему организму бороться с различными вредными веществами. Поставленная перед нами задача под названием «очищаем легкие курильщика» не является исключением. Чтобы подобный продукт принес вам пользу, его для начала нужно мелко нарезать, залить водой и перемешать с сахаром. Далее необходимо употреблять ранее приготовленный отвар по три-четыре столовых ложки на протяжении дня. Продолжительность процедуры должна составлять не менее недели.

Помимо вышенаписанного советуем вам баловать свой желудок куриными бульонами, но только в теплом или горячем виде, а для того чтобы результат не заставил себя ждать, добавляйте в их состав лук и чеснок. В первую очередь куриный бульон способствует тому, что мокрота в легких начинает быстрее разжижаться и как следствие выводиться из организма. Также не стоит забывать, что молоко очищает легкие курильщика.

молоко очищает легкие курильщика

Седьмой шаг – использование народных средств

О том, как очистить легкие от пыли, смол, шлаков и т.д. с помощью питания, спорта и дыхательных упражнений мы с вами уже осведомлены, но о том, как можно стать здоровее с помощью народных средств, знают единицы, поэтому для вас ниже будут представлены несколько доступных для современного человека рецептов.

  1. Настойка, содержащая в себе сосновые почки, является наиболее эффективным средством, которое способствует быстрому выведению мокроты. Чтобы приготовить данный чудо-чаек, вам понадобится одна столовая ложка почек и 200 грамм теплой прокипяченной воды. Употреблять приготовленное лекарство можно только после нескольких часов настаивания на протяжении одной недели.
  2. На различных интернет-ресурсах в последнее время часто можно наткнуться на вопрос от экс-курильщиков: «Можно ли очисть легкие с помощью фиалки и душицы?» Ответ прост: «Конечно, да». Мало того, данный отвар является одним из лучших народных средств нашего века. Для его приготовления вам понадобится одна ложка фиалки и одна ложка душицы, далее необходимо залить их несколькими стаканами теплой воды и оставить не менее чем на час. Пить отвар нужно три раза в день, не используя при этом сахар.
  3. Еще один способ быстро и эффективно очистить свой организм от загрязнений – это отвар, приготовленный на основе молока и овса. Для этого вам понадобится сварить в кастрюле молоко (0,5 л) и добавить туда стакан овса. После того как содержимое начнет закипать, убавьте огонь и оставьте на плите до того момента, пока оно наполовину не выпарится. Затем нужно процедить отвар через сито и выпить его за полчаса до приема пищи. Процедуру необходимо повторять на протяжении недели.

Выше мы расписали все возможные способы очищения легких, которые вы можете использовать в домашних условиях. Помимо вышеперечисленного можно также прибегнуть к современной медицине но, к сожалению, как показывает практика, эти способы до сегодняшнего дня не являются эффективными на 100%.

Здоровья вам и успехов!

fb.ru>

Скажите, что можно такого полезного для легких кушать…?

Elena

Жирная рыба, Морковь, тыква, красное тёплое вино немного, с мёдом, молоко, особенно козье. И вот ещё нашла в инете — Для очищения легких от мокроты следует питаться медом с ядрами лесных орехов, что особенно хорошо помогает при длительном кашле. Очень полезны отваренные в сладком вине кедровые орехи: на 0,5 л вина 50 г орехов и варить 20 мин. И обязательно купите рыбий жир в капсулах по 500 мг. пейте их по одной утром и вечером.

Natalja Berdnikova

Для лёгких действительно полезен свежий воздух, Больные лёгкие не любят влажное помещение. Категорически нельзя курить. Фруктов каких-либо определёных нет, просто организму необходимо общее здоровое питание.

Коша

Есть такие кислородные пенки. коктейли. Делаются на основе куриного белка с добавлением сиропа (любого) . Взбить белок до состояния крепкой пены, влить в него немного сиропа, перемешать вилкой. Кушать утром до еды и вечером на ночь. Курс — 2 недели. Вообще для легких полезны гоголи-моголи по любым рецептам.
Еще полезны фрукты — фига, смоква или инжир (все это — одно и то же) . Инжир надо проварить в молоке полчаса. Затем вареный фрукт растолочь в пюре в этом же молоке. Эту смесь принимать вне зависимости от еды. Поможет и от кашля.
Травы. Очень хорошо пить сироп из сосновых почек (они продаются в аптеке — завариваете крепко и добавляете сахар. чтобы получился сироп) . Принимать по 1 стол. л. три раза в день.

Лебедкова Наталия

Есть такой фрукт. Это красный и черный виноград. Лечилась сама в санатории после очагового воспаления легких Метод называется ампелотерапия. Съедали по 0,5 кг в день. Похудела, вылечилась от хронической стадии.

Есть теория, что молоко очищает легкие от последствий курения сигарет. Есть ли этому научное подтверждение?

Унесённая ветром

молоко выводит вредные и токсичные вещества в организме, причём не только молоко в чистом виде, но и молочные продукты
http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_legkie_nar.php

http://happywoman.com.ua/article&pid=4586&-kak-ochistit-legkie-kurilschika-
Ритмическое дыхание йогов

Это дыхание необыкновенно успокаивает и поднимает силы «усталых» дыхательных органов. Кроме очищения легких, возбуждает клетки тела, повышает иммунитет и улучшает общее состояние здоровья.

1. Сядьте или встаньте удобно, удостоверьтесь, что ваша грудь, шея и голова составляют прямую линию, слегка откиньте плечи и положите руки на колени.

2. Медленно и глубоко вдохните, отсчитывая: ОМ1, ОМ2, ОМ3, ОМ4, ОМ5, ОМ6 — до шести.

3. Задержите дыхание, отсчитывая таким же образом до трех: ОМ1, ОМ2, ОМ3.

4. Выдохните медленно, отсчитывая до шести: ОМ1, ОМ2, ОМ3, ОМ4, ОМ5, ОМ6.

5. Задержите дыхание, отсчитайте три единицы: ОМ1, ОМ2, ОМ3.

6. Повторите это 4-5 раз, но избегайте переутомления и усталости, а также напряжения.

7. Решив закончить упражнения, примените очистительное дыхание, приносящее отдых и прочищающее легкие.

8. После некоторой практики вы можете увеличить продолжительность вдыханий и выдыханий, а также задержек, просто «накидывайте» через несколько дней практики по 1-2 единицы.

Очистительное дыхание для легких

1. Вдохнуть полной грудью.

2. Задержать дыхание на несколько секунд.

3. Сжать губы, как для свиста, не раздувая щек.

4. Затем со значительной силой выдохнуть немного воздуха.

5. На секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух.

6. Выдохнуть с силой еще немного и так далее небольшими рывками, пока весь воздух не будет выдохнут.

Если вы курили очень долго, а значит, легкие засорены сильно, нужно практиковать очистительное дыхание 3 раза в день — утром, днем и вечером. Для поддержания хорошего самочувствия можно заниматься дыхательными практиками постоянно — раз в день, лучше утром.

Действенные рецепты для очищения легких

Овсяное очищение

Стакан зерен овса залить 0,5 л молока, довести до кипения, упарить на медленном огне, помешивая, до половины объема. Протереть через сито. В итоге получится около 0,5 стакана сладковатой жидкой кашицы цвета кофе с молоком. Эту кашицу выпить теплой за один раз. Принимать по 0,5 стакана овсяной кашицы 3 раза в день за полчаса до еды.
Примерно через неделю начнется очищение легких: будет беспокоить кашель, одышка. Может отходить серая или зеленая мокрота в виде плотных сгустков.

Настой сосновых почек

Находка для бывших курильщиков — сосновые почки. Они очень хорошо разжижают мокроту, способствуя ее выведению.

1 столовую ложку почек залить стаканом кипятка, настоять в термосе 1-2 часа. Принимать по 0,3 стакана 2 раза в день после еды. Курс — 7 дней.

Калиновое питье

Применяют отвар плодов. Для усиления действия добавляют мед.
Стакан плодов залить 1 л кипятка, кипятить 5-6 минут. Вылить в термос, добавить 3 столовые ложки меда. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.

Восстановление дыхательных путей

Отвар фиалки и душицы стимулирует реснитчатый эпителий, которым выстланы дыхательные пути.

1 столовую ложку душицы и 1 столовую ложку фиалки трехцветной залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час. Отвар пить теплым 2-3 раза в день без сахара. Если пить постоянно как чай, легкие постепенно очищаются от смол без отхаркивающего эффекта.

Платон Шубин

это не правда молоко в легкие не попо дает когда ты куришь осадок остается да микро-дырочках в легких через которые идет в организм кислород а раз они за биваются то не пропускают его и здоровье ухудшается и если подумать логически то молоко не может попасть в легкие и что либо очистить зато доказано что курящий человек живет на 5-30 лет меньше

Настасья

даже если бы это и было правдой ( в чем я сомневаюсь) , то явно не то молоко, что у нас продается. Только сразу из-под коровы. А в пакетах…. даже молоком назвать язык не поворачивается.

Смотрите также



Источник: polvr.ru


Добавить комментарий