Сколько ложек протеина нужно класть в шейкер

Сколько ложек протеина нужно класть в шейкер

Почти каждый спортсмен-любитель и абсолютно каждый профессионал использует спортивное питание как основной способ нарастить мышечную массу и восстановить энергетический баланс организма до и после тренировки. По большей части спортивное питание – это питательные коктейли. Именно для того, чтобы их приготовить, нужен шейкер для коктейлей. В нем очень просто и удобно смешивать и переносить спортивные напитки.

История возникновения

шейкер для протеина ценаУдивительно, что еще около 7 тысяч лет до нашей эры люди в Южной Америке использовали тыкву в качестве контейнера для смешивания напитков. Некое подобие настоящего шейкера было изобретено в 1800 году, когда один особенно одаренный бармен придумал вставить более узкий стакан в широкий. В начале XX столетия особую популярность приобрела традиция пить вечерний чай вместе с символическим алкогольным коктейлем. Тогда в Нью-Йорке появились домашние шейкеры, напоминающие чайнички. Очень скоро коктейли стали готовить в серебряных шейкерах.

Как он устроен?

шейкер для протеинаДля чего нужен шейкер для протеина? Конечно же, чтобы смешивать! Причем методом встряхивания. Внутри такого приспособления есть специальная пластиковая сеточка, которая может быть разной формы. Ее основная функция – тщательно разбивать комочки, чтобы коктейль стал однородной консистенции. Шейкер для протеина, цена на который невысокая, может и не иметь такой сетки, вместо нее используется специальный шарик. Он укладывается в стакан шейкера и при тряске также с успехом помогает достигнуть однородной консистенции коктейля.

Как выбрать?

На российском рынке спортивных товаров можно найти шейкер для протеина следующего объема:

  • 500 мл;
  • от 650 до 750 мл.

Последние наиболее распространены.

шейкер для коктейлейОднако опыт профессиональных спортсменов явно показывает, что такие шейкеры не так практичны, как первые. Шейкер для протеина объемом в 500 мл удобен в использовании, потому что порция белкового порошка обычно составляет от 28 до 44 грамм. Такую порцию необходимо разбавлять 200-250 мл жидкости, то есть вся смесь займет ровно половину объема устройства. Кроме того, шейкер для протеина, цена на который начинается от 140 рублей, компактен и не занимает много места. Если вы включаете в свое спортивное меню гейнеры для набора веса, тогда будет удобнее приобрести устройство объемом в 650-700 мл. Существует два типа данных спутников спортсменов: с захлопывающейся крышкой и с резьбой. Какой из них выбрать? Оба варианта имеют право на существование, но самым надежным считают тот, у которого крышка с резьбой. Его легче закрывать, и вероятность протекания или случайного открытия чрезвычайно мала.

Преимущества шейкеров для протеина

Данные устройства компактны, поэтому их можно свободно брать куда угодно. Шейкеры экономичны, так как стоят в несколько раз дешевле миксеров и блендеров. Их удобно использовать, ведь все, что нужно, это руки, для того чтобы качественно взбить коктейль. И, наконец, шейкер для протеина создает однородную консистенцию благодаря шарику или сеточке. Удачи вам в выборе своего спутника!



Источник: FB.ru


Добавить комментарий