Какая средняя норма сна для студентов

Какая средняя норма сна для студентов

Потребность человека во сне очень индивидуальна, при этом медицинской нормой считается 8 часов сна в сутки. Сколько часов требуется для отдыха человека, для сна – это вопрос очень индивидуальный. В различные исторические эпохи видные умы того времени задавались этим вопросом. Наполеон заявлял, что женщинам и мужчинам требуется разное время для сна. «Четыре часа – для мужчин, пять – для женщин, шесть – для идиотов» , – говорил военачальник. При этом сам придерживался этих рекомендаций и превосходно себя чувствовал после четырехчасового сна. Этого же времени хватало и для американского изобретателя Томаса Эдисона. Эдисон считал, что сон – это наследие жителей того времени, и серьезно верил в то, что его изобретение – лампочка накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму – сну – люди станут гораздо меньше спать. Известный политик Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов в сутки – неполноценные люди. Были также примеры заядлых сонь. Эйнштейн спал обычно по двенадцать часов в сутки. Например, Шопенгауэр и Гёте известны, как любители поспать. Гёте мог проспать целые сутки. Все врачи сходятся к единому мнению – женщинам нужно спать дольше мужчин, а зимой посвятить времени на сон больше, чем в летний период. При этом у каждого человека индивидуальная потребность во сне, в среднем от четырех до девяти часов. Медики советуют спать 7-8 часов. Спать дольше или меньше равнозначно по вредности для организма человека, с прицелом на индивидуальные показатели человека.

Говорят 8 Мне хватает 6, заномым и 10 нехватает.

6-8 часов это норма, я высыпаюсь за 5-6..

ЩЕ…. по ночам сутенеришь….

от 6 до 8 часов .

24 часа в сутки

Ночью 9-8 днём 3-4 или 2

Я все думаю-А из за того что я по 13 часов сплю, из за этого может быть такое разбитое состояние, и будто не чего не соображаешь и всё плывёт перед глазами…?



Источник: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий