Как сделать в домашних условиях боксерскую грушу

Как сделать в домашних условиях боксерскую грушу

Если вы решили заняться боксом дома: отработать удары, набить кисти, то без боксерского мешка или боксерской груши вам не обойтись. В данной статье мы расскажем о том, как сделать самодельную боксерскую грушу или боксерский мешок, а также рассмотрим все достоинства и недостатки полученного спортивного снаряда по сравнению с уже готовыми магазинными изделиями.

Как сделать боксерскую грушу или боксерский мешок

Прежде, чем создавать самодельную боксерскую грушу или боксерский мешок, необходимо определиться с материалом не только для начинки, но и для наружной обшивки. На первый взгляд кажется, что тут сложного? Сделать обшивку из любой плотной ткани – и все дела. Но не все так просто. Давайте все же рассмотрим все предлагаемые варианты материалов для самодельной боксерской груши.

1 – плотная ткань, свернутая в несколько слоев. Это, на самом деле, наиболее неудачный из вариантов. Дело в том, что ткань, какой бы плотной она ни была и во сколько бы слоев ее ни сворачивали, имеет пористую структуру, поэтому наполнитель может просыпаться со временем. Плюс ко всему, прочность ткани не слишком высока, а значит, при серьезных нагрузках есть вероятность, что она порвется и придется собирать по полу всю «начинку». Помимо указанных недостатков, стоит отметить еще один: по такой груше обязательно надо бить в перчатках, потому что кожу на руках можно сорвать.

2 – брезент. Безусловно данный материал для создания боксерской груши своими руками лучше предыдущего хотя бы тем, что не дает «начинке» шанса просыпаться сквозь пористую структуру. Но, если уж делать обшивку из брезента, то все равно следует использовать несколько слоев, каждый из которых будет на 1 см меньше по габаритным размерам предыдущего. Это требуется потому, что данный материал тоже может лопнуть и все «внутренности» окажутся на полу. Также, он может содрать кожу, если заниматься без перчаток.

3 – кожа или кожзаменитель. Использовать кожу для того, чтобы своими руками сделать боксерскую грушу или мешок, наиболее оправдано. Этот материал не пропускает даже самую мелкую «начинку» и, в то же время, является достаточно крепким, чтобы выдержать любые удары. При этом следует отметить, что тренироваться на снаряде из кожи можно и голыми руками.

Лучшим вариантом будет комбинация двух вариантов, например, кожи и брезента.

Теперь давайте определимся, чем заполнить боксерскую грушу или мешок. Чаще всего предлагают 2 вида наполнителей: песок и опилки. Первый применяют, чтобы сделать боксерский мешок или грушу более плотными и тяжелыми, второй – для более мягкого и легкого снаряда. Хотя, некоторые любители рекомендуют в качестве внутреннего слоя использовать гальку или другие неострые камни для утяжеления. Можно даже услышать мнение, что вместо песка стоит использовать рис. Хотя, для здоровья кистей рук все равно лучшей «начинкой» будет резиновая крошка.

Итак, приступаем к изготовлению. Изначально следует отметить разницу между боксерской грушей и боксерским мешком. В первом случае снаряд имеет форму, собственно, груши и размер с человеческую голову или чуть больше. Во втором – форма цилиндра, размеры зависят от целей.

Первый шаг.

На этом этапе расскажем, как сшить боксерский мешок или грушу. Берем кожу нужного размера, складываем пополам и прошиваем две параллельные линии. Расстояние между ними выбирается индивидуально – это диаметр будущей «поделки». Как сделать форму боксерской груши? Очень просто. Складываем углы с одной стороны прямоугольника и прошиваем их по дуге. Второй похожий мешочек шьется на 1 см меньше первого. Его можно сделать из брезента. Если есть желание утяжелить сделанный своими руками боксерский мешок или грушу, сшиваем и третью емкость небольшого диаметра, в которую будем засыпать камни. Все швы делаем тройными с помощью толстой капроновой нитки. Желательно, также промазать их резиновым клеем.

Второй шаг.

Теперь окончательно определяемся, чем набить боксерскую грушу, и приступаем к наполнению. Засыпаем маленький мешочек камнями, вставляем его в средний. Тот (внизу и по краям) набиваем песком, и засовываем в кожаный. Теперь наполняем последний опилками. После того, как немного позанимаетесь на снаряде, опилки и песок собьются вниз, надо будет досыпать. Выбирать, чем набить боксерский мешок или грушу, безусловно, вам. Мы лишь предложили наиболее дешевые и легкодоступные материалы. Хотя, любой специалист посоветует в качестве «начинки» использовать резиновую крошку.

Третий шаг.

Осталось продумать крепеж. Можно пойти более сложным путем: вшить в верхнюю часть снаряда кольцо и за альпинистские карабины прикрепить цепи. Другой вариант более простой. Вырезать круг из 12 – 15 мм фанеры. Диаметр круга должен соответствовать диаметру верхней части боксерской груши или мешка. По центру круга высверливается отверстие под веревку. Просунутый конец веревки завязываем на узел, для фиксации от выпадения. Полученную конструкцию вшиваем в снаряд.

Теперь вы знакомы с тем, как изготовить боксерскую грушу или мешок, скорее всего, даже определились, чем лучше наполнить боксерский мешок или грушу, выбрали способ крепления. Но стоит ли полученный результат затраченных усилий, времени и средств? Не проще ли приобрести готовое изделие в магазине?

Магазинная или самодельная боксерская груша – что лучше?

На самом деле довольно часто боксерская груша используется в домашних условиях. Занятия на данном снаряде помогают развить мальчикам не только физическую силу, но и ловкость, реакцию, координацию движений, приобрести уверенность и закалить характер.

Но что же лучше: боксерский мешок, сделанный своими руками, или готовое изделие, предлагаемое в магазине?

Не станем рассматривать некачественные варианты, их на нашем рынке довольно много. Лучше сразу возьмем проверенную продукцию интернет-магазина «Спорт Уголок». Здесь всегда высокое качество и приемлемые цены.

А теперь проведем сравнительный анализ. Ранее, мы рассматривали, как самостоятельно сделать боксерский мешок или грушу, поэтому вы должны хорошо представлять полученный результат.

Во-первых, сразу достаточно плотно набить снаряд наполнителем у вас не получится, поэтому после нескольких занятий придется подсыпать, ведь песок и опилки осядут вниз. Причем, повторять эту процедуру придется раз 5-6. Боксерская груша или боксерский мешок, приобретенные в интернет-магазине «Спорт Уголок», уже готовы к применению.

Во-вторых, найти в качестве набивки резиновую крошку довольно сложно, по крайней мере, в нужном количестве, а любые другие варианты, заметно проигрывают.

В-третьих, прошивать несколько слоев кожи капроновой нитью довольно сложно. При этом швы, сделанные своими руками все равно менее прочные, чем в готовых изделиях от проверенных производителей.

Можно приводить еще множество доводов, говорящих о нецелесообразности мучений по созданию боксерской груши в домашних условиях. Полученный результат все равно не сравнится с готовым, а сил и времени будет потеряно очень много.

Компания «Спорт Уголок» предлагает вам широкий ассортимент качественных боксерских груш и боксерских мешков по вполне приемлемым ценам.

Каждому из нас хочется иметь красивое тело. И если девочки для стройности усиленно худеют, то мальчики мечтают накачать себе мышцы. На данный момент существует невероятное разнообразие методик, предлагающих различные упражнения для наращивания мышц. Многие ради этого записываются в дорогостоящие спортзалы, отнимающие кучу времени только на одну дорогу. Для тех же, кто по разным причинам не желает ходить в тренажерку, предлагаем комплекс упражнений для укрепления мышц дома.

Каждый из нас помнит, как, будучи еще школьниками, мы сдавали на занятиях физкультурой норматив: лазание по канату. Это упражнение не зря входит в школьную программу, как одно из основных. Причем, полезно оно не только для мальчиков, но и для девочек.

Боксерская груша – снаряд для развития точных ударов в боксе. Изготавливается из кожи, кож зама или брезента. Подвешивают ее на уровни груди тренирующегося боксера. Как и каждый серьезный спортивный предмет, требует к себе основательного и продуманного подхода.

Как изготовить?

Для изготовления берется кожа размером 140см на 180см. Этот отрезок нужно сложить пополам. Углы мешка складываем и прошиваем по дуге, учитывая то, что должно получиться круглое дно.

После того как закончили с изготовлением первого мешка, шьем второй из брезента, который будет на пол сантиметра меньше предыдущего, и вставляем его в предыдущий. Швы рекомендуется прошивать по несколько раз для прочности капроновыми нитками. Также для уверенности лучше еще и проклеить специальным клеем.

Затем изготавливаем третий мешок, диаметром примерно 10 – 15 сантиметров. Набиваем его мелкими камнями и галькой. На дно уже готовых двух больших мешков, вставленных друг в друга, засыпаем песок примерно на 10-15 см. Затем ставим по центру мешок с галькой, а вокруг засыпаем песок до краев нашего мешка. После наполнения песком, нужно хорошенько его утрамбовать, так чтобы снова засыпать до нужного объема.

Для чего мы используем два мешка?

Так как кожа имеет свойство деформироваться или растягиваться, мы создаем защитный слой. Такой мешок обычно получается примерно объемом 80-100 кг, и наша двойная защита будет служить длительное время.

Два слоя мешка даст гарантию и уверенность, что в квартире не придется ходить и убирать песок после тренировок.

Вешаем тренажер

К монтажу готовой боксерской груши нужно отнестись продуманно. В панельных домах это сделать достаточно легко, в отличие от кирпичных.

Для этого мы приобретаем специальные финские пробки, сверлим дырки, затем прикручиваем пробки шурупами. Отлично подойдут шурупы 8-10 мм.

Подвесить грушу просто на крюк не получится, так как крюк может не выдержать веса. Поэтому подвешиваем грушу непосредственно к потолку. Наш спортивный атрибут готов! Посмотрите на фото, как подвешена груша.

Варианты крепежа

Во время процесса подвеса снаряда нужно учитывать особенности своих потолков. Те, кто проживает, к примеру, на девятом этаже, и имеет отверстие на чердак, а также рым-болт примерно М20, то необходимо обязательно добавить шайбы по 50 миллиметров диаметром.

Приведем еще несколько примеров по креплению груши к потолку. Нужно определить, где именно в бетонном потолке находится проходящая арматура. Необходимо рассчитать так, чтобы попасть точно в арматуру. Затем пробойником вырубаются с двух сторон канавки. Туда мы и подвесим девайс. Подойдет стальной тросик, шнур продетый в несколько оборотов, связанный в петлю, длиной в 10 – 15 сантиметров или же просто удобный крепеж. Так очень легко и удобно можно подвесить наше оборудование для занятий боксом. Вариант такого крепежа вы можете увидеть на фото.

Есть еще один вариант крепежа нашего спортивного атрибута. Для этого мы берем металлическую пластину толщиной 3-4 мм, в которой просверлены отверстия по углам 8 мм. Ближе к центру по диагонали от отверстий, делаем каркас из четырех арматур. Треугольником, основанием тут служит сама пластина.

Сверху треугольника нужно приварить кольцо из арматуры, а затем крюк, который закончится шаром. Диаметр определяем сами в зависимости от конструкции. Крюк вставляем в данное кольцо, затем берем пластину и прикручиваем к потолку. Преимущества данной конструкции в том, что мешок можно повернуть в любое направление. Посмотрите на фото, как это выглядит.

Как сделать боксерскую грушу своими руками, вы можете также посмотреть на видео.

Чем еще наполнить?

Мешок можно наполнить опилками. Перед наполнением их лучше просушить. Опилки легче и мягче.

Вообще, набивать мешок следует исходя из своей плотности тела.

Есть еще несколько вариантов набивки. В качестве наполнения может послужить резиновая крошка. Сделать ее можно из старых покрышек. Также подойдут керамзитовые шарики. Это тоже легкий вариант.

Заметим, что мешок из кожзаменителя имеет свои минусы. К примеру, если он у вас находится на балконе, то с легкостью потрескается и закаменеет. Лучшие мешки – это кожа или мягкий винил.

Такой спортивный снаряд – это хороший способ дать организму аэробную нагрузку. При этом сделать боксерскую грушу своими руками – это реально. Главное, запастись терпением и иметь желание.

Занятие боксом очень хороший вид физической подготовки. Во время тренировок работает и развивается большое количество мышц, а так же улучшается кардиосистема. Так же с помощью бокса, можно неплохо снимать стресс. Чтобы не тратить время на спортзал и поиски соперников, предлагаем сделать боксерскую грушу прямо у себя дома.

Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях?

Для боксерской груши нам понадобится:

Очень толстая кожа, если таковой нет, можно использовать брезент или дерматин;

Капроновая нить;

Стальная проволока;

1. Делаем выкройку на материале, который мы выбрали для груши. Схема выкройки на фото:

Если вы используете брезент или дерматин, то его стоит сложить втрое или вчетверо, чтобы материал не лопнул при сильном ударе.

2. Сшиваем грушу сбоку, и пришиваем дно. Все швы должны быть в середине груши, это значит, что лучше всего вывернуть грушу наизнанку и там проделывать работу.

3. Режим цепь на 2 или четыре отрезка. Стальную проволоку складываем по диаметру груши. Вставляем в группу, загибаем края и подшиваем капроновой нитью. Цепь присоединяем к проволоке.

ВАЖНО! Хорошо закрепите проволоку, чтобы груша не отпала от крепления.

4. Насыпьте песок вперемешку с опилками в мешок, и мешок поместите в нашу грушу.

5. Подвесьте грушу и можете тренироваться.

ВИДЕО. Как сделать боксерскую грушу?

Чтобы выплеснуть негативную энергию и избавиться от стресса, достаточно 15 минут поколотить боксерскую грушу. Отправляться в спортзал неудобно, да и нет свободного времени, а приобретение профессионального спортивного снаряжения ударит по карману? Выход есть — боксируйте дома. Боксерская груша своими руками делается очень легко и быстро.

Профессиональный боксерский снаряд своими руками

Не только мужчины любят пинать боксерскую грушу. Многие представительницы слабого пола тоже не прочь отточить силовые приемы на таком снаряжении. Самооборона и физическая мощь нынче в моде. А вот ходить в спортзал не всегда хватает времени. Боксерскую грушу можно повесить и у себя дома. А чтобы сэкономить, скорее изучайте, как сделать боксерскую грушу своими руками.

Сделать такой спортивный инвентарь можно практически из любых подручных средств. Сначала нужно позаботиться о каркасе. Проще всего делается боксерская груша своими руками из мешка. Для прочности используют два или три мешка, а вот наружный слой лучше сделать из брезента или плотной кожи, чтобы со временем ваш снаряд не потрескался.

Некоторые мастерят боксерскую грушу из покрышек. Только в практике восточных единоборств она называется макиварой. На такой груше вы сможете отточить боковые удары, да и для спарринга не нужен противник. Эту роль прекрасно сыграет резиновый снаряд.

Особое внимание при конструировании боксерской груши нужно уделять наполнителю. Вы можете взять удобный для себя материал:

  • песок;
  • землю;
  • высушенные опилки;
  • ткань;
  • керамзитовые шарики.

В зависимости от типа наполнителя будет изменяться и вес груши. В среднем вес такого инвентаря составляет 80-100 кг. Не каждая опора выдержит такую конструкцию, поэтому позаботьтесь о надежности ее крепления. Возьмите прочную металлическую цепь и карабины. В квартире снаряд крепят к потолку, устанавливая дополнительные крепления. В своем доме вы можете оттачивать удары и совершенствовать навыки боевого искусства на свежем воздухе.

Висит груша, нельзя скушать

Нет, это не лампочка, как гласит детская загадка. Сегодня мы разбираемся, как сделать боксерский мешок своими руками. Для создания такого спортивного инвентаря нужно купить качественную ткань ПВХ и прочную тесьму. Крепления выбирайте в зависимости от того, где вы будете монтировать конструкцию.

Ширина мешка будет составлять 106 см, а его высота — 120 см. Ткань ПВХ очень прочная, армированная. Разорвать ее руками невозможно, да и ножницами разрезать получается с трудом. Из такого материала часто делают заводской спортивный инвентарь, поэтому в надежности и прочности своей боксерской груши вы можете быть уверены на 100%.

Необходимые материалы:

  • ткань ПВХ;
  • прочная тесьма;
  • 4 шт. карабинов;
  • металлическая цепь;
  • схема;
  • молния;
  • наполнитель;
  • швейная машинка;
  • игла;
  • нити;
  • ножницы;
  • линейка;
  • прочная проволока;
  • карандаш или фломастер.

Пошаговое описание процесса:

  • Вот по такой схеме мы будем конструировать боксерскую грушу.

  • Для начала выполняем все расчеты, а затем закупаем необходимый материал.
  • На горизонтальной поверхности раскладываем ткань ПВХ или брезент.
  • Переносим выкройку на ткань в соответствии с нужными размерами.

  • В верхней и нижней части нам нужно сделать круглую основу.
  • Для этого определяем диаметр нашей груши и вырезаем круги соответствующего размера.

  • Для фиксирования груши в висячем положении нам понадобится тесьма.

  • Все детали для пошива боксерской груши мы подготовили.

  • Из тесьмы нам нужно вырезать четыре отрезка по 20 см. Это будут петли, которые пришиваются в сгибе.

  • Для удобства в верхней части боксерской груши мы пришьем молнию длиной в 90 см.

  • Такой мешок можно будет расстегнуть и при необходимости сменить наполнитель.
  • Если вы заметили, то ширина боксерской груши составляет 106 см, а молнии — 90 см.
  • Нам нужно вырезать недостающую часть из ткани ПВХ. Достаточно сделать полоску длиной в 20 см.

  • В верхней части боксерской груши пришиваем тесьму, на которую будут крепиться петли.

  • Тесьму для петель складываем пополам и закладываем под основную.
  • Размещаем четыре петли на одинаковом расстоянии по всему периметру боксерской груши.
  • Лучше всего пристрочить петли машинной строчкой сначала по периметру, а затем крест-накрест.

  • Теперь по краю обшиваем наш брезент. Подворачиваем его буквально на 10-15 мм и обрабатываем машинной строчкой.

  • В верхней части груши втачиваем молнию.

  • Грушу сшили, осталось пару штрихов, и можно уже позаниматься боевым искусством.
  • По окружности в петли нам нужно вставить прочную проволоку и зафиксировать ее хомутом.

  • Выбираем подходящий наполнитель и набиваем боксерскую грушу.
  • Любой материал нужно плотно утрамбовать.
  • В петли продеваем карабины.
  • На карабины цепляем прочную металлическую цепь.
  • Осталось только подвесить наш домашний тренажер на опору и можно приступать к занятиям.

В разделе про самодельные спортивные снаряды мы уже рассказывали о том, как сделать и , сегодня речь пойдет об изготовлении самодельного боксерского мешка.

Стоит предупредить сразу, если хотите повесить боксерский мешок или грушу – лучше купить готовый в магазине спортивных товаров!

А вот если вы желаете повесить его во дворе, на спортивной площадке или на даче – то самоделка подходит на все 100 процентов, в первую очередь по цене (ведь могут и спереть), а во вторую – даже если с мешка и будет что то сыпаться, то вне квартиры это не фатально!

У самодельного боксерского мешка или груши основная проблема в том – чем набить такой мешок? Давайте посмотрим на популярные варианты наполнителей для самодельных боксерских груш:

Брезентовую «колбасу», диаметром примерно в одну треть диаметра груши, длиной равной длине груши, набивают сухим песком — это сердечник, обматывают старыми матрасами или одеялами со слоем поролона между ними, или старым борцовским матом из прессованного поролона, сверху слой войлока или старую ковровую дорожку. Все это в конце должно по диаметру соответствовать диаметру груши. Эту штуку вставляют в оболочку и — вперед.

Не хотите мучиться — тогда опилки. Только не песок, он имеет свойство спрессовывается — собьете руки.

Или еще вариант набивки груши:

1. Резиновой крошкой — из нарезанных старых покрышек. Их можно взять бесплатно в любом автосервисе и нарезать как нам удобно.

2. Теплоизоляцией строительной набивали — это такая длинная труба с внешним диаметром около 6 см, и с внутренним — около 2 см. Материал — что-то белое, вспененное, на подобии поролона, но по-жестче. Брали такую «колбасу», резали на колечки длиной по 5-7 см и набивали ими. Плотно набитый мешок по консистенции напоминает тело, но по массе — слишком лёгкий. Можно вперемешку с той же резиновой крошкой.

3. Керамзитовыми шариками. Материал для мешка должен быть прочный, а рабочие конечности — железными. Ну или они постепенно становятся такими.

Также, хороший вариант наполнения мешка:

Полиэтиленовые гранулы, но найти тяжело.

Синтетические тряпки второе место — мягкий и тяжёлый в меру.

Рис — очень ничего но в муку сбивается и жучки иногда заводятся.

Жёсткий мешок зло — появляется привычка «придерживать» удар. Поэтому, мешок отдельно-груша отдельно. Не смешивать не заменять одно другим не исключать одно из.

Кроме самого наполнения, важно:

Материал для чехла. Как правило, боксерские мешки изготавливают из ПВХ, мягкого винила или кожи. Два первых материала дешевле по сравнению с кожей, но они быстрее изнашиваются. В то же время винил легче мыть. Любой материал можно сделать самому, например использовать мешковину, старую толстую куртку сшить или сшив штанины из стареньких штанов — лучше джинсов.

Ещё желательно — самодельную грушу, особенно из мешковины или песка (сухого!) обмотать полиэтиленовым пакетом и закрепить скотчем, тогда при ударах не будет сыпаться пыль.

Крепление. Крепежный механизм мешка представляет собой несколько стальных колец, расположенных по периметру верхнего края снаряда. Загните предварительно крюки, чтобы мешок не соскакивал во время ударов снизу вверх.

Высота мешка. Такой параметр зависит непосредственно от того места, где будет висеть мешок и каким образом Вы собираетесь его использовать. Лучшим вариантом профессионалов считаются высокие мешки от 120 см.

Удачи вам в использовании самодельных спортивных снарядов!

Санёк комментирует:

А я вот наполнил кожаный цилиндр песком! Опилки ваще фигня от удара улетает как пушинка и мягкий как попа женщины. А вот из песка самое то! тяжелый и твердый! для бокса в перчатках с бинтами работаешь, и для закалки голыми руками побить полезно!



Источник: giropark.ru


Добавить комментарий