Аффирмация пример

Аффирмация пример

Моя сестра Ирина всегда удивляла меня. Ей каким-то магическим образом удавалось сохранять спокойствие и оптимистичное расположение духа в самых сложных ситуациях. Что бы с ней не случалось, она не теряла надежды на лучшее, всегда благодарила Вселенную за ценный жизненный опыт и все хорошее, что есть в ее жизни.

Поразительно, но подобное мышление принесло свои плоды. Ирине удавалось достигать всех своих целей, включая самые труднодостижимые. Как-то раз мы разговорились за чашкой чая, и я узнала, что моя сестра использует аффирмации благодарности. Это специальные формулы, ежедневное произнесение которых способствует достижению поставленных целей и сохранению оптимистичного настроя.

Теперь я тоже начала практиковать аффирмации благодарности. Хоть я и недолго этим занимаюсь, но уже заметила эффект. Буду продолжать дальше, надеюсь, смогу достигнуть всех своих целей благодаря подобной практике.

Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо чувство благодарности – это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей. Цицерон.

Аффирмация примерРекомендации по работе с аффирмациями

Здесь вы можете ознакомиться с правилами, соблюдение которых даст вам возможность не допустить ошибок при применении аффирмаций:

  1. Распрямитесь, выполните расслабление плеч, почувствуйте уверенность.
  2. Запишите либо сделайте распечатку аффирмаций. Это обязательно нужно сделать, если вы собираетесь использовать новые формулы.
  3. Произносите аффирмации друг за другом, медленно и уверенно. Нужно проговаривать формулы так, словно то, что вы произносите, уже стало реальностью.
  4. Если хотите, глядите в зеркало при применении установок. Сначала вы можете ощутить неловкость, однако постепенно вы станете чувствовать себя нормально. Смотря в зеркало, вы можете следить за собственными тоном и позой, глядеть самому себе в глаза.
  5. Произносите установки два раза в сутки. Это необходимо делать поутру, как можно быстрее после подъема, и вечером, перед тем, как отправиться в постель.

Проговаривайте формулы попять-десять минут в каждой сессии. Больше десяти минут произносить их нежелательно, потому что из-за этого может снизиться эффективность упражнений.

  1. Можно зафиксировать положительные мысли в ключевых местах вашего жилья, чтобы они постоянно были на виду. К примеру, формулы возможно закрепить на холодильнике, зеркале в ванной, приборной панели машины.
  2. Проговаривайте аффирмации, акцентируя внимание на ключевых словах.
  3. Не произносите за одну сессию очень большое количество установок.
  4. Соблюдайте последовательность. Читать формулы нужно ежедневно.
  5. Настройтесь на то, чтобы работать с аффирмациями минимум месяц, вне зависимости от результата.
  6. Можно слушать формулы, выполнив их запись на телефон.
  7. Если хотите, используйте формулы вместе с творческой визуализацией.
  8. Кроме позитивных установок, применяйте иные методики для работы над собой и собственной реальностью.
  9. Установите на рабочий стол своего ПК обои с аффирмациями.
  10. Напишите стих либо песню в форме положительных установок. Это сделает использование формул значительно более эффективным.
  11. Проговаривайте аффирмации благодарности Вселенной, целиком и полностью сосредоточившись на них.
  12. Помните, что наиболее эффективны для вас те формулы, которые придумали именно вы.
  13. Составляя аффирмации, применяйте настоящее время. Не используйте частицу «не», употребляйте местоимения «я», «мое» и так далее.

Достоинства и недостатки аффирмаций

Позитивные установки располагают следующими достоинствами:

  • простота применения;
  • возможность использования в любой жизненной ситуации;
  • простейший метод влияния на свою подсознательную сторону.

Минусом аффирмаций считается то, что их необходимо регулярно повторять для достижения хорошего результата. Кроме того, они не так эффективны, как визуализация.

Визуализация представляет собой мысленное формирование картин реальности, которую вы желаете. Это один самых мощных инструментов для того, чтобы достигать своих целей. Визуализация легка в применении. Мечтания, фантазии – все это связано с визуализацией желаний.

Эффективность методики обусловлена тем, что мозг не может отличить реальное событие от представляемого. Наверняка многие замечали, что если постоянно думать о том, чего вы желаете, то рано или поздно мечта осуществляется. Это и есть визуализация желаний. Мозг, при концентрации на определенном желании, начинает сам искать все пути для его воплощения в жизнь.

Существуют аффирмации:

  • личного достоинства;
  • открытости Вселенной;
  • собственных возможностей;
  • личной свободы;
  • доверия ко Вселенной;
  • собственного выбора;
  • самооценки;
  • собственного назначения;
  • собственной сущности;
  • благодарности;
  • перемен;
  • развития самоуважения;
  • выражения любви к собственному телу.

Аффирмация примерПочему позитивные установки могут не работать

Люди регулярно допускают ошибки, формулируя позитивные установки, потому аффирмации не имеют эффекта. Наиболее распространены такие ошибки:

  1. Построение формул с использованием слова «могу». Например, «я могу быть успешным предпринимателем». Вашему подсознанию известно, что вы это можете, поэтому оно даже не начинает что-нибудь делать.
  2. Составление формул в будущем времени. При этом установки можно составлять в прошедшем времени. Например, формула «благодарю судьбу за то, что сумел приобрести загородный дом» допускается к применению.

При утверждении, относящемся к будущему времени, подсознание воспринимает слово «буду» как признак того, что у вас нет чего-либо сейчас. В результате вы словно говорите сами себе «у меня сейчас нет того, что мне нужно».

  1. Создание аффирмациями значительного сопротивления. Когда вы принимаетесь работать с позитивными установками, вам необходимо преодолеть преграду в виде собственных предубеждений. На это могут потребоваться месяцы и упорный труд. Многие люди выполняют упражнения 2-3 дня, потом забрасывают и говорят, что формулы неэффективны. Не стоит так делать, только терпение позволит вам добиться отличного результата.

Какие существуют аффирмации благодарности

Каждая аффирмация благодарности имеет следующую структуру: слова «я благодарю», после которых следует объект, который вы благодарите. Далее приведен перечень позитивных установок.

Я благодарю:

  • Бога за все хорошее, что есть в моей жизни;
  • Вселенную за каждый день, который я прожил;
  • каждого, кто встречается в моей жизни именно тогда, когда он мне нужен;
  • Вселенную за собственную изумительную жизнь;
  • Бога за своих родных, которые счастливы и здоровы;
  • Вселенную за возможность пробуждаться каждый день в отличном настроении;
  • мать и отца за то, что они любят меня и заботятся обо мне;
  • Вселенную за то, что у меня все получается;
  • Бога за то, что он создал меня;
  • людей-учителей за хорошие уроки;
  • Бога за все блага, которые предоставлены мне;
  • Вселенную за то, что прекрасно себя чувствую и располагаю нескончаемой энергией;
  • Вселенную за блеск в глазах моих матери, отца, ребенка;
  • Вселенную за красоту природы, возможность ездить по миру и любоваться им;
  • собственного ребенка за изумительные моменты его познания жизни;
  • Бога за то, что он создал прекрасный мир, в котором я живу счастливо и полноценно;
  • Вселенную за каждое мгновение собственной жизни;
  • Бога за жизнь, дом, работу;
  • жизнь за своих родных;
  • Вселенную за все ее подарки.

Итак, вы уже сделали первый шаг к успеху, если прочитали эту статью. Это похвально, ведь вы теперь знаете, как работать с аффирмациями благодарности, как их лучше применять. Используйте их каждый день, и тогда вы получите отличный результат.

 

[Всего голосов: 7    Средний: 4.1/5]

Источник: TrenerMozga.ru


Добавить комментарий